[...] Gdy robie na rozgrzewce wymachy rąk do przodu to nic nie strzela. - podczas pływania a dokładniej nurkowania przy dynamiczniejszych ruchach też strzela a nawet mam odczucie jakby miał odpaść. - strzela także gdy staram sie wykonać uderzenie pięścią na wysokości mniejszej niż dół klatki piersiowej ( pięść ustawiona poziomo , przy ustawionej [...]
[...] trafiony pomysł. Słyszałem, że śmiało można zastąpić go jajami, jednak o ile się nie mylę to posiłek przed snem powinien składać się z białka, które wolno się przyswaja - jak twaróg, natomiast jaja i ryba to przecież białko szybko przyswajalne. Jakie są wasze opinie na ten temat? Czy powinienem pozostać przy jedzeniu twarogu w większości [...]
Robię sobie cały czas plan masowy od jakiś 3 miesięcy na siłce. Masa rośnie, rezultaty są widoczne, ale wydaje mi się, że mięśnie nie są aż tak wydajne. Może to głupie, ale ja widzę mięśnie bez rzeźby, mimo, że są dość zbite. Nie robię rzeźby, bo jestem chudy i mam budowe ektomorficzną, a póki co masa to to czego mi trzeba. Pytanie: Dlaczego nie [...]
[...] co 2-3 dzień, jeżdżę na rowerze, ale przez ostatnie dni spędzam dużo czasu nad nauką (exam). Czyżby stres był w stanie wywołać takie reakcje organizmu? Czuję się wieczorami jak na zejściu po ścierwieniu, więc nie jest to przyjemne jak na każdy dzwięk w ciszy podskakuje ze strachu :/. Jakieś sugestie? Miałem robione badania serca i wszystko w [...]
siema, cwicze razem jakos moze z poltora roku, mam ostatnio taki problem ze moja progresja na lawie stoi w miejscu (tak robilem deload jakos z miesiac temu i dalej mam wrazenie ze moj uklad nerowowy sie oslabił)(przykladowo na jednym treningu zrobie 98x5 5 serii na klate a na nastepnym treningu juz w 2 bądź 3 serii idzie mi to na 3-4 powtorzenia [...]
Panowie nie będe owijał w bawełne siedzę na forum już kilka lat ale nie wiem jak ułożyć bardzo sympatycznej dziewczynie dietę. Wiem za chwilę powiecie to co żeś robił przez ten czas. Heh moja dieta to 800 gram miesia 10 jaj i 2 razy izolat ,5 pak ryzu. Mam nadzieję że zrozumieliście moje wypociny mam nadzieje ,że pomożecie . Takich dziewczyn jest [...]
[...] 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT BUTTER, 1 Banan, 200ml mleka. Ćwiczę od 3-4 lat aczkolwiek te treningi odbywały się w domu z byle jaką techniką i słabymi rezultatami, od 5-6 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie mam wrażenie, że poprawiłem technikę i widać rezultaty. Trenuję 3 razy w tygodniu. Wiem, że [...]
[...] o nie udzielanie odp w stylu.Czekaj jeszcze urosniesz,rosnie sie do 2x ktoregos roku zycia itp. Zanim wybiorę się do endokrynologa postanowiłem spróbować zasięgnąć Waszej rady więc jak macie jakies propozycję to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. d-l0 p.s rozpoczałem jakis miesiąc temu zdrowy tryb zycia ;) wzbogacam produkatmi firmy Naturell
Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]
[...] nie moge przestac) no i nie moge wytrzymac bez slodczy :(...Przez to kazde zaczecie diety konczy sie po 2 dniach :( jedzenie np jednej kostki czekolady nie wchodzi w gre, bo jak juz zaczne, nie moge przestac. Mam w takim razie pytanie...czy moglabym jesc jakos raz dziennie kisiel (np. Slodka Chwila)? Czy nie bedzie to zbyt niezdrowe? A moze macie [...]
Mam taki problem: zdarza mi się ostatnio, zwłaszcza przy gwałtownych ruchach głową, że przed oczami lata mi coś jak iskierki tudzież świetliki. Trudno opisać . Nie mam przy tym żadnych bóli głowy, zawrotów, wymiotów, czuję sie normalnie. Mam teraz okres dosyć intensywnych treningów i jednocześnie zbijam wagę przy pomocy diety z deficytem kalorii [...]
[...] które wyraźnie mnie swędzą, na czole mam taką ciemniejszą plamę, z roku na rok (33 lata) czuję się coraz bardziej zmęczony, a ostatnio rok jem mniej, a ciągle czuję się jak napompowany. Niestety wyniki będą za dwa tygodnie, a już dziś ledwo mogę usiedzieć z nerwów. Praktycznie nie biorę żadnych tabletek, nie palę, mogę powiedzieć, że [...]
[...] tygodni. W moim przypadku staram się utrzymać puls w granicach 118-138. Z czasem zauważyłem, że aby utrzymać takie tętno muszę znacząco zwiększyć nacisk na pedały. Ponieważ jak nadaję tempo takie jak na przykład na początku, to puls nie mieści się w podanych granicach, jest po prostu za niski. Dlaczego tak się dzieje? Czy sensory dotykowe mogły [...]
[...] po treningu brzucha w domu. W dniu kiedy mało co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) http://imageshack.us/a/img152/5401/20130308211352.jpg mój cel: 6 pack Pytanie 1: jak trenować brzuch bo ja trenuje według tego filmu z YouTube http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Pytanie 2: Co zrobić żeby się pozbyć tłuszczyku to znaczy ze [...]
Witam. Mój największy chyba problem to mam z trądzikiem strasznie mnie obsypało na cyklach ,aktualnie jestem na mostku więc myśle ze ciut zeszło dam fotki do porównania Do tego jem antybiotyk unidox 2tab dziennie , myje sie mydłem siarkowym 3 razy dziennie , pije sok z aloesu bo gdzieś czytałem ze pomaga do tego chodze tak 2 razy na solarium ( [...]
[...] sline, teraz nawet ból troche przeszedł na prawe ucho :( nic prawie nie jem - schudlem :( biore antybiotyk Doxycyclinum narazie wzialem 2tabletki, czy moze mi to pomoc?? jak to brac?? ibuprom pomaga na ból ale wiem że tylko to bo napewno tego nie wyleczy...jestem glodny jak nie wiem co ale przez ten ból nie moge jesc niedlugo sie chyba [...]
witam. to moj piwerwszy cykl z igiełką ;) na tapete poszedl tesc deka. ciekawy jestem, jakie byly wasze rezultaty tak mniej wiecej w polowie cyklu, chodzi mi o wymiary. chcialbym porownac, czy nie powinny przyrosty byc o wiele wieksze (byc moze sie za bardzo opierdzielam??? ) a wiec po 11 strzale: -przedramie poszlo z 29cm do 31,5cm -biceps z 36 [...]
[...] 1450,14 kcal TDA ćwiczę jedynie areoby x5 w tygodniu po 60 minut czyli TDA=5x60+35= 335 kcal TEF 6*335= 20,1 kcal NEAT 200 kcal Niezbyt wiem jak określić jakim typem się jest... Czy po prostu gruby to zawsze endomorfik? Ogólnie wyszło: TDEE= 2005,24 kcal Jak rozumiem od tej wartości powinnam odjąć jeszcze z [...]
[...] włoski:/ Co prawda ich ilość jest niewielka i nie widać ich wyraźnie, jednak jeżeli ktoś bardzo dokładnie przyjrzy się mojemu nosowi z bliska, to bez trudu je zobaczy (tak jak zrobił to raz mój kumpel w autobusie i zaczął się trochę ze mnie nabijać, a mi było głupio). Od jakiegoś czasu zacząłem usuwać je pęsetą, jednak po kilku dniach odrastają [...]
[...] acetat. Jest to moj drugi cykl akurat z trenbolonu i tescia-poprzedni byl okolo 8 miesiecy temu i skaldal sie z test.enanth + trenbolon enanth. Bylem bardzo zadowolony sila jak u konia i niezla masa-choc musze przyznac,ze zawalilem z dieta-bo za bardzo sie zmasowalem.Tym razem dietka bedzie powazna i licze na twardy miesien i wyzylowanie. Dodam [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.
